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本次2024宁夏石嘴山铁人三项公开赛分全程分龄组、半程分龄组、骑跑两项组3种竞赛距离，共设置19个组别。其中，全程赛总距离51.5公里，游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里；半程赛总距离25.75公里，游泳0.75公里、自行车20公里、跑步5公里；骑跑两项总距离25公里，跑步2.5公里、自行车20公里、跑步2.5公里。比赛设置满足了不同水平、不同年龄段运动员的参赛需求，增加了比赛的观赏性和趣味性。
